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Vos bonnes ondes du moi(s)
(Novembre 2025)
Nous espérons que le mois d’octobre s’est bien passé 🤗
Avez-vous découvert des actions impactantes en faveur de la santé mentale?
Quelle que soit la réponse, sachez que ce mois de novembre sera tout aussi riche 👍 !
Découvrez tout ce qu’on vous a concocté :
La sélection du mois
Cliquez sur les parties qui vous intéressent pour y accéder rapidement :
Ma vie avec… un réseau riche pour un rétablissement durable
En direct des professionnels… nouveaux traitements de la dépression
Vue d’ailleurs… le phénomène hikikomori
Le coup de coeur de la rédaction… le livre du mois
Nos partenaires vous parlent… événements, initiatives et autres projets
Ma vie avec… Un réseau riche pour un rétablissement durable
L’isolement est un écueil sur le chemin d’un rétablissement durable. Il est important de pouvoir au quotidien développer et maintenir un réseau de contacts qui constitue à la fois un lien social et un soutien. Au-delà du suivi médical et psychosocial, de nombreuses solutions existantes sont des ressources possibles. Aucune n’exclut l’autre et toutes peuvent contribuer à construire un quotidien autonome ainsi qu’une vie sociale et affective épanouissante.
Les associations
Toutes les structures qui fonctionnent sur le mode de l’entraide.
Pour exercer une activité physique, artistique, manuelle ou sociale, les listes sont disponibles sur le site de chaque mairie.
Le réseau amical
Par l’école, les circuits de formation, le travail quand cela est possible. Ces personnes que vous pouvez mettre au courant sans crainte, et qui peuvent vous aider vous-même ou vous soutenir pour apporter de l’aide à une personne en difficulté.
Le réseau familial / les relations amoureuses
La famille proche ou élargie lorsqu’elle est présente. Ces personnes concernées par la situation, directement ou par votre intermédiaire, et qui peuvent apporter du soutien.
Internet
On peut trouver sur les réseaux sociaux ou les blogs, des groupes de pairs, des groupes d’entraide, qui peuvent apporter du soutien.
Il faut cependant rester vigilant quand aux informations diffusées sur internet, et vérifier leurs sources.
Lignes d’écoute
Pour lutter contre l’isolement, ou quand les autres ressources ne peuvent soutenir, ces dispositifs permettent un soutien par téléphone, tchat ou en ligne.
Pour aller plus loin…
- la carte réseau de Levallois-Perret permet de trouver des ressources locales pour les jeunes adultes
- la carte réseau du Canton de Vaud permet de trouver des ressources locales
- la carte réseau du Chablais permet de trouver des ressources locales
- téléchargez la carte du rétablissement, et explorez l’écosystème des partenaires
- découvrez notre jeu « Kambayama », qui permet d’explorer de manière ludique le réseau possible pour un rétablissement durable
En direct des professionnels… nouveaux traitement de la dépression
A la fin du mois d’octobre se clôturaient les Journées européennes de la dépression. Le moment est donc venu de faire le point sur les avancées scientifiques et sur l’évolution des traitements pour ce trouble.
Modulateurs des récepteurs NMDA
Le système glutamatergique représente une voie différente des antidépresseurs classique se centrant sur la sérotonine et la noradrénaline.
La kétamine et l’eskétamine, des antagonistes des récepteurs NMDA, ont montré des effets notoires, notamment dans le cas de dépressions résistantes (Marwaha, Steven et al., 2023).
Plus récemment, l’utilisation de l’eskétamine en spray nasal et non plus seulement comme adjuvant, a été autorisée en monothérapie aux Etats-Unis (Grossi, 2025) pour les adultes souffrant de dépressions résistantes (ayant échoué à 2 antidépresseurs oraux). L’administration reste cependant strictement encadrée (dans un cadre clinique, avec surveillance), en raison des risques potentiels. Elle n’est pas librement prescrite (Janik et al., 2025).
Psychédéliques
La psilocybine et l’ayahuasca ont démontré des effets antidépresseurs rapides (Marwaha, Steven et al., 2023). L’utilisation notamment de la psilocybine est entrée en phase 3 de test, le 1e essai ayant démontré une efficacité clinique satisfaisante. Les discussions réglementaires sont en cours (Kuntz, 2025).
Modulateurs du neurostransmetteur GABA
La brexanolone est un modulateur des récepteurs GABA qui a été approuvée aux Etats-Unis pour la dépression post-partum (Marwaha, Steven et al., 2023).
En France, l’utilisation de la zuranolone, un neurostéroïde également modulateur des récepteurs GABA, avait reçu un avis favorable de l’ANSM (Gazin, 2025), mais l’HAS a refusé de donner l’autorisation d’accès précoce, la commission de la transparence ayant considéré qu’il existe d’autres traitements appropriés et que celui-ci n’est pas présumé innovant et n’est pas plus efficace (HAS, 2025). D’autres études seront donc nécessaires avant sa mise sur le marché.
Stimulation cérébrale
La stimulation magnétique transcrânienne (TMS) et la stimulation transcrânienne à courant direct (tDCS) sont des techniques non invasives de stimulation cérébrale ayant apporté des résultats prometteurs (Marwaha, Steven et al., 2023).
Une nouvelle étude menée par des chercheurs du GHU Paris, de l’INSERM, du CNRS, de l’Université Paris Cité et l’ESPCI Paris révèle des résultats prometteurs avec un traitement à l’aide d’ultrasons focalisés de faible intensité, qui module l’activité des régions cérébrales profondes (Attali et al., 2025).
En conclusion, des progrès importants ont été réalisés dans la compréhension des mécanismes de la dépression et dans le développement de nouveaux traitements. Certaines de ces options sont encore à un stade préliminaire et nécessitent des recherches supplémentaires pour démontrer leur efficacité et leur sécurité. Nous vous invitons donc à suivre l’état de la recherche et à découvrir les méta-analyses des résultats fournis. Elles offrent tout de même un espoir pour le traitement de toutes les formes de dépression, notamment celles qui sont résistantes.
Vue d’ailleurs… Le phénomène hikikomori
Hikikomori ? Ce mot désigne un syndrome qui pousse des personnes, souvent jeunes, à s’enfermer chez elles pendant des mois, voire des années, sans étudier ni travailler. Né au Japon dans les années 1990, ce phénomène concerne aujourd’hui plus d’un million de japonais. Cependant, il ne s’arrête plus au frontières : on le retrouve en Corée, en Europe ou au Brésil, sous des formes différentes, souvent liées à la pression sociale, parfois familiale, à la peur de l’échec ou à l’hyperconnexion.
Le hikikomori n’est plus seulement un phénomène japonais : c’est un miroir global de nos fragilités contemporaines, entre isolement numérique, pression sociale et quête d’identité. Loin des clichés, les initiatives locales prouvent qu’on peut reconstruire du lien à partir du silence, si l’on accepte d’écouter et d’agir.
Pour aller plus loin :
Regarder le replay de la conférence
- Yoshiyasu Takefuji, Review of hikikomori: A global health issue, identification and treatment, Asian Journal of Psychiatry, Volume 84, 2023, 103596, ISSN 1876-2018, https://doi.org/10.1016/j.ajp.2023.103596
- Nagai, Y., Kartar, A., Pfaff, M., & Elkholy, H. (2025). The paradox of hikikomori through a transcultural lens. BJPsych International, 22(1), 22–24. doi:10.1192/bji.2024.38
- Hamasaki, Y., Pionnié-Dax, N., Dorard, G. et al. Preliminary study of the social withdrawal (hikikomori) spectrum in French adolescents: focusing on the differences in pathology and related factors compared with Japanese adolescents. BMC Psychiatry 22, 477 (2022). https://doi.org/10.1186/s12888-022-04116-6
Le coup de coeur de la rédaction… Le livre du mois
« Schizophrénie »
Se rétablir de la maladie durablement, nouvelle édition augmentée
Florent Babillote
Et s’il était enfin possible de se rétablir durablement de la schizophrénie ?
Le diagnostic est tombé, et avec lui, un sentiment de fatalité ? Vous ou un proche êtes confronté au brouillard de la confusion, à l’isolement, aux traitements qui semblent ne gérer que les symptômes, sans jamais offrir de véritable espoir ? Vous n’êtes pas seul.
L’auteur a connu ce chemin semé d’embûches. Il a vécu la maladie de l’intérieur. Mais au lieu de la subir, il l’a transformée en une quête de connaissance.
Ce livre sur la schizophrénie n’est pas un simple manuel théorique de plus. C’est le témoignage puissant et la feuille de route d’un homme qui a tracé son propre chemin vers le rétablissement. En fusionnant son expérience vécue avec les dernières avancées en neurosciences et en psychologie appliquée, Florent Babillote a mis au point une méthode unique et nouvelle.
Il ne s’agit plus de simplement survivre, mais d’apprendre à mieux vivre avec la schizophrénie et, à terme, de reprendre le contrôle de sa vie.
À l’intérieur de ce guide essentiel, vous découvrirez :
- La méthode complète, étape par étape, pour passer de la simple gestion des symptômes à un rétablissement profond et durable.
- Les clés pour maîtriser les crises. Des conseils et outils pratiques pour les anticiper, les désamorcer et réduire leur impact sur votre quotidien.
- Une aide précieuse pour la famille et les proches. Des clés de compréhension pour accompagner efficacement un proche malade sans s’épuiser.
- Le chemin pour retrouver sa conscience de soi. Des stratégies concrètes pour reconstruire sa confiance, son autonomie et son identité au-delà de la maladie.
- La preuve qu’il est possible, non pas de guérir de la schizophrénie, mais de s’en rétablir durablement. Un message d’espoir authentique, fondé sur une histoire vraie et validé par une approche scientifique rigoureuse.
Ne laissez plus le diagnostic dicter votre vie ou celle de votre proche. Le premier pas vers une vie plus sereine et autonome commence par la connaissance et la bonne méthode.
Commandez votre exemplaire dès aujourd’hui et ouvrez la porte vers le rétablissement.
Nos partenaires vous parlent… événements, initiatives et autres projets
France – Événement
5e Conférence internationale sur les neurosciences et la psychiatrie.
L’édition 2025 se tiendra à Paris les 26 et 27 novembre, sur le thème « La révolution moderne pour l’avenir des neurosciences et de la psychiatrie ».
L’occasion de rejoindre plus de 100 experts en neurosciences et en psychiatrie lors de cet événement pour favoriser les collaborations et explorer comment les avancées technologiques et mécanistiques de pointe en neurosciences et en psychiatrie peuvent être transposées en pratique clinique.
Cliquez ici pour découvrir le programme complet et participer
Événement – Belgique
Congrès international du réseau profamille
13 et 14 novembre 2025 à Namur
Un événement majeur pour repenser la place des familles dans la santé mentale.
Événement – Suisse
Dernière date exceptionnelle pour l’exposition Solitude(s)
Dimanche 9 novembre de 11h à 17h à la clinique de la Métairie (Nyon).
Née de la collaboration entre la clinique de la Métairie et l’association FOCALE, cette exposition de photo-médiation a transformé la solitude en une expérience partagée, en un dialogue entre l’art et le soin. Chaque visite a été une rencontre, chaque image une révélation, chaque témoignage une fenêtre ouverte sur l’humain.
Informations pratiques :
- accès en présence d’un membre de l’équipe soignante, en l’occurence M. Gian Paolo Benedetti, responsable des psychologues et initiateur du projet
- visite sur inscription : +41 (0)22 363 2020 ou sur www.lametairie.ch/exposition-solitudes/
Dispositif – France
Développé par l’association Solinum, Soliguide recense plus de 140 000 services utiles aux personnes en difficulté : alimentation, accompagnement social, apprentissage du français, santé, etc.
Du nouveau chez PositiveMinders
Nos actions en novembre
Réunion partenaires – en ligne
Jeudi 6 novembre, 18h
Mardi 18 novembre, 12h30
Ensemble, faisons rayonner les actions en faveur des troubles psy 💙
Depuis 22 ans, PositiveMinders coordonne les Journées de la Schizophrénie, une aventure collective née d’une conviction simple :
👉 Rien n’est possible sans celles et ceux qui agissent sur le terrain, et sans le regard croisé des personnes vivant avec un trouble, de leur entourage et des professionnels.
Aujourd’hui, nous franchissons une nouvelle étape avec les Journées des Troubles Psy 2026, un calendrier multi-trouble qui a pour ambition de rassembler toutes les forces vives francophones, engagées pour la santé mentale et les troubles psy : associations, institutions, établissements, entreprises, médias, collectivités, écoles…
🎯 Objectif : faire rayonner vos actions, partager vos bonnes pratiques et amplifier ensemble l’impact collectif
🌍 Nous vous invitons à en être les acteurs dès maintenant !
Pour découvrir la démarche et les possibilités de collaboration, rejoignez l’une de nos réunions de présentation en visio :
📅 Jeudi 6 novembre à 18h (heure de Paris)
inscription
📅 Mardi 18 novembre à 12h30 (heure de Paris)
inscription
Ces rencontres seront un temps d’échange pour :
🫱 Comprendre la vision des Journées des Troubles Psy 2026
🌟 Découvrir comment vos actions locales peuvent rayonner
💡 Imaginer ensemble des initiatives communes
✨ Votre engagement fait la différence.
Chaque action, chaque idée, chaque témoignage compte pour changer le regard sur les troubles psy.
👉 Inscription gratuite et ouverte à tous les acteurs et partenaires
Seine en folie – présentiel
Samedi 8 novembre, 9h
La Seine Musicale – Boulogne-Billancourt
Seine en folie investit la Saine Musicale à Boulogne-Billancourt ! Une journée gratuite et ouverte à tous, pour parler santé mentale autrement : spectacles, tables-rondes, rencontres et initiatives inspirantes réunissent personnes concernées, aidants, soignants et citoyens.
David Martinelli, vice-président de PositiveMinders, participera à la table-ronde « Rétablissement, inclusion et engagement citoyen » à 17h.
En clôture, place à la comédie musicale « Extra OrdinaireS », produite par l’association Rêv7art, 40 artistes sur scène pour chanter, danser, vibrer… un moment fort, à ne pas manquer !
Bilder Im Kopf – présentiel
Dans un cadre dépouillé rappelant celui d’une chambre d’hôpital, la cinéaste Eleonora Camizzi ouvre un espace de dialogue avec son père diagnostiqué schizophrène. Elle questionne le vécu et la stigmatisation ainsi que l’absence. Ensemble, père et fille redessinent de nouveaux horizons pour faire de la maladie un territoire partagé.
A chaque séance PositiveMinders répond à vos questions :
Mardi 11 novembre, 18h, Astor – Vevey
Mercredi 12 novembre, 18h15, Les Rex – Fribourg
Vendredi 14 novembre, 20h30, Cinéma de la Grande Salle – Chexbres
Dimanche 23 novembre, 10h30, CinEden – Château-d’Oex
Triangle 2.0 – en ligne
Jeudi 13 novembre à 18h
Allumez caméra et micro, puis venez partager votre expérience lors du Triangle 2.0 « Quel soutien vers l’autonomie? »
Webinaire – en ligne
Jeudi 27 novembre, 18h
Le dernier chapitre de votre série de webinaires sur les troubles psy à tous les âges : « Les troubles psy à 65 ans et + »
Téléchargez le programme complet automne 2025
Ensemble, lions nos forces pour la santé mentale
Le réseau Lions France, en partenariat avec PositiveMinders, vous invite à revoir un webinaire gratuit exceptionnel : 1h30 pour échanger, découvrir et comprendre comment agir concrètement au bénéfice de la santé mentale, en dévenant bénévole actif.
Avez-vous visité notre nouvelle plateforme ?
«On a pu lancer le site web de l’événement en très peu de temps grâce au CMS d’inwink très facile d’utilisation. La capacité de personnalisation proposée par la plateforme nous a également permis de fournir la meilleure expérience pour les participants de nos 90 événements en moins de 15 jours.»
Hadi Nasri, Directeur Opérationnel
PositiveMinders
PositiveMinders en podcast
Dans cet épisode de « Parole de Bipolaire » 🎧, Jean-Christophe Leroy 🧠, ingénieur, start-upeur et cofondateur de PositiveMinders était invité pour explorer les multiples facettes de la sensibilisation, un outil puissant pour combattre l’ignorance et la peur, et accélérer l’accès à des soins adaptés.
Découvrez des clés de compréhension uniques, comme sa métaphore de « l’autoroute » pour expliquer la décompensation psychique 🚗💨 , ainsi que les missions de PositiveMinders, qui s’appuient sur l’open source et la co-conception pour diffuser les bonnes pratiques. Cet épisode est une véritable source d’inspiration pour tous ceux qui souhaitent déconstruire les clichés et agir concrètement ✨.
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